Div. info / Holdopdeling

Holdopdeling

Begynderhold
Vi starter altid nye begynderhold op første hverdags-lørdag i januar og i september.
Her er ALLE velkommen, og ALLE kan klare at løbe med i eget tempo. 

 På begynderholdene bruger vi først lidt tid til, at informere om hvordan tingene vil foregå de næste 12 uger. Dernæst skal der løbes.

 For de helt "grønne" følges et nøje tilrettelagt program, hvor vi starter ud med at gå en del mere end at løbe. Meningen er, at på sigt løber vi mere og mere, og til sidst kan vi alle gennemføre en 30 min. sammenhængende løbetur uden stop. 

Det eneste der kræves er, at du selv er en lille smule standhaftig, og helst løber de to gange om ugen hvor Skjern Løbeklub tilbyder deres assistance - og helst én ekstra gang selv (2. dag i løbeskemaet). 


Øvede løbere
Nye hold for øvede løbere, fra 20 minutter og op, starter både første hverdags-lørdag i januar samt første lørdag i september.


Der løbes altid på lørdage kl 10.00 og onsdage kl. 18.00
.


På løbedage deler vi os typisk op i 3 - 5 hold: 

• 0 - 30 minutter - begynderholdene.
• 20 - 60 minutter - for de folk der løber en del i forvejen. 
• 60 - 120 minutter - for de folk der løber en del i forvejen. 

• Intervaltræning - for de folk der løber en del i forvejen.
• Et frihold som typisk løber 7 - 10 km sammen.

Træningsprogrammer ligger under "Værktøjer".